darzs

Dārzu un pagalmu celiņu ierīkošana

Veidojot dārza celiņus, vispirms, parasti tiek domāts par to, lai tie būtu praktiski. No vienas puses tas ir pareizi, jo pa celiņiem ir jāpilda noteikta funkcija, tomēr, pareizi un pārdomāti celiņi var būt ne tikai praktiski, bet arī ļoti skaisti – lån utan inkomst. Kas jāzina par celiņu veidošanu un ierīkošanu, lai tie būtu reizē praktiski, viegli kopjami un iekļautos kopējā dārza ainavā?

1. Celiņu plānojums

Pirms ķeraties klāt praktiskajiem darbiem, it jāizplāno, celiņu tīklojums dārzā vai pagalmā. Parasti tas jau ir visai skaidrs, jo aptuvenie celiņi iestaigājas tāpat, tomēr vajadzētu padomāt par to, lai tīklojums arī labi izskatītos un būtu simetrisks. Varbūt ir vērts uztaisīt kādu lieku celiņu, ja tas labi iederas kopējā ainavā. Ņemt nost vajadzīgs celiņus gan nevajadzētu, jo tas ievērojami apgrūtinās pārvietošanos pa dārzu un, visticamāk, tāpat, zālājs tajās vietās būs izbradāts, jo katru reizi neiesiet līkumu.

2. Materiālu izvēle

Pats atbildīgākais un grūtākais posms laikam ir materiālu izvēle. Visbiežāk celiņi tiek veidoti vienkārši no grants, smiltīm vai akmens šķembām, jo šādus celiņus ir viegli izveidot un atjaunot, taču materiālu izvēle ir teju bezgalīga. Ir iespējams veidot ķieģeļu, akmens, bruģa, mākslīgā seguma un citu materiālu celiņus. Izvēloties šo materiālu, pamatā jādomā par tā funkcionalitāti un praktiskumu, kā arī iederību kopējā ainavā. Ja plānojat celiņus pagalmam, tad vajadzētu piedomāt, lai izvēlēto materiālu krāsa saskan ar mājas fasādi.

3. Pamatnes sagatavošana

Katram izvēlētajam materiālam ir savas pamatnes sagatavošanas veids. Piemēram lån med skuldsaldo, ja celiņu veidosiet no ieraktiem, šķeltiem akmeņiem, nekāda īpaša pamatnes sagatavošana nepieciešam nebūs, vien varbūt šur tur jāpielīdzina virsma un akmeņus var rakt iekšā zemē. Arī vienkāršiem uzbērtiem šķembu vai grants celiņiem, nekas daudz nav vajadzīgs, bet, piemēram, veidojot ķieģeļu vai bruģa celiņu, ir jāveido aptuveni pus metru dziņa pamatne vairākos slāņos. Šiem sagatavošanās darbiem, gan nevajadzētu jūs atturēt no nopietnāku celiņu veidošanas, jo šādi celiņi kalpos daudz ilgāk un būs viegli kopjami. Tiem nevajadzēs nedz regulāru ravēšanu nedz atjaunošanu. Šāds celiņš kalpos gadiem ilgi.

4. Apmales

Daudziem celiņu veidiem nepieciešams arī apmales, lai celiņš noturētu savu sākotnējo apveidu un pamazām neaizaugtu ar zālēm. Apmales vajadzētu likt gan uzbērtajiem celiņiem un takām, kurām nav veidots pamats, gan arī īstajiem, iebūvētajiem celiņiem. Apmales var būt gan parastās plastmasas dārza apmales, gan arī, piemēram apstrādāta koka vai citu materiālu apmales. Svarīgi ir piedomāt pie tā, lai materiāls apmalēm būtu izturīgs un ar laiku nesāktu bojāties. Apmales ir jāierok diezgan dziļi zemā, lai nezāļu saknes netiktu tām pāri. Jo vairāk piestrādāsiet pie apmaļu veidošanas, jo retāk būs jādomā par celiņu atjaunošanu un kopšanu.

Kāpēc vajadzīgi vitamīni?

Uz pasaules Ir ļoti maz palicis tādu cilvēku, kuri šaubās ir vajadzīgi vitamīni vai nē. Daudziem daudz vienkāršāk liekas apēst multivitamīnu tableti, nevis vajadzīgajos daudzumos ēst zivis, gaļu, dārzeņus un augļus. Mūsdienu zinātnes nostāja šajā jautājuma ir viennozīmīga un nesatricināma – pat viskvalitatīvākais līdzeklis nav spējīgs aizvietot pareizu, sabalansētu ēdienu. Veselīga un pilnvērtīga diēta – tas ir pamats tam, lai mūsu organisms saņemtu visus, tam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.

Vitamīnu un minerālvielu avoti ir visdažādākie: tie ir augļi un dārzeņi, graudaugi un pākšaugi, rieksti un sēklas, piena produkti un olas, zivis un gaļa. Ir nepieciešams katru dienu lietot produktus, kuri pieder pie dažādām kategorijām. Vēlams ir pilnībā no savas ēdienkartes izslēgt produktus, kuri satur organismam nevajadzīgas kalorijas – alkoholu, saldos dzērienus, konfektes, cepumus, čipsus. Jāatceras arī tas, ka diētai ir jābūt daudzveidīgai, vajag periodiski mainīt produktus no katras ēdienu kategorijas.

Bet, diemžēl, pat ja jūs ēdat ļoti pareizi, tas vēl nenozīmē, ka ar ēdienu jūsu organisms pietiekamā daudzumā uzņem visus tam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Tāpēc, ir vēlams savu ēdienkarti papildināt ar multivitamīnu kompleksu, kuru lietošana garantēs jums to, ka jūsu organisms ir apgādāts ar visiem, tam nepieciešamajiem elementiem.

Pirms vairākiem gadiem veiktie pētījumi ir apliecinājuši to, ka daudzi iedzīvotāji hroniski nesaņem nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu devu savā ikdienas ēdienkartē. Ar nožēlu ir jāsaka, ka no vitamīnu trūkuma cieš gandrīz visi. Situācija mazliet mainās atkarībā no vecuma, dzimtas, dzīvošanas vietas, bet vienalga kopumā paliek ļoti bēdīga. Pirmām kārtām jau ir vērojams vitamīnu A, D, B2, B6 un folijskābes trūkums. Ar minerālvielām situācija ir vēl sliktāka: ir vērojams milzīgs joda un fluora trūkums, lielā daudzumā trūkst arī kalcijs, cinks un varš.

Gribas atzīmēt, ka visi šie dati ir aptuveni. Katram cilvēkam vajadzība pēc vitamīniem un minerālvielām ir ļoti atšķirīga un individuāla, un lielā mērā ir atkarīga no ēšanas regularitātes un daudzveidības.

Der atcerēties, ka ar gadiem vajadzība pēc vitamīniem un minerālvielām var palielināties, kā arī:

  • Ja ir paaugstināta fiziskā slodze vai ja jūs nodarbojaties ar sportu.
  • Organisma attīstības un intensīvas augšanas periodos.
  • Grūtniecības un laktācijas laikā.
  • Ja jums ir infekcijas vai vīrusu saslimšanas.
  • Ja jūs lietojat antibiotikas.
  • Pēc operācijām, traumām, apdegumiem.
  • Pēc stresiem un emocionāliem saspringumiem.
  • Ja jums ir kaitīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana.
  • Ja jūs atrodaties kaitīgos ārējās vides apstākļos, piemēram, nelabvēlīga ekoloģija, dzīvē pilsētā.
  • Ja mainās klimatiskie apstākļi.
  • Ja ievērojat diētu, kura ir vērsta uz svara nomešanu.
  • Pēdējie izmeklējumi ir pierādījuši, ka veģetārieši hroniski nesaņem dažus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, vitamīnus D, B12, minerālvielas – cinku, dzelzi un kalciju.

Ja jūs piederat kaut vienai no šim kategorijām, multivitamīnu kompleksa lietošana, jums ir vienkārši nepieciešama. Tos jālieto visi laiku, kamēr jūs atrodaties šajā riska grupā, bet ja jūs esat vienlaicīgi pakļauts diviem vai vairākiem faktoriem, piemēram, jūs dzīvojat pilsētā un nodarbojaties ar sportu, tad jums ir nepieciešama regulāra vitamīnu lietošana.
Eiropas Savienībā multivitamīni netiek pieskaitīti pie ārstnieciskajiem līdzekļiem, bet tos kvalificē kā pārtikas piedevas, tāpēc mēs tos varam iegādāties bez receptēm. Bet, pirms to lietošanas, mēs jums iesakām konsultēties ar speciālistu, kādus vitamīnus un kādās devās labāk lietot, jo mūsu organismi ir ļoti dažādi un vajadzība pēc vitamīniem arī ir ļoti atšķirīga. Lietojot zāles, to iedarbība var nomākt vitamīnu iedarbību, tāpēc speciālista konsultācija ir vienkārši nepieciešama.