animal-1842195_960_720

Padomi veselīgam miegam (turpinājums)

Ļoti kaitīgi naktīs ir gulēt caurvējā. Vislabāk ir atvērt vēdlodziņu un cieši aizvērt durvis, no temperatūras pazemināšanās nav jābaidās, jābaidās ir tikai no caurvēja. Ja nav iespējams atstāt logu vēdināšanās režīmā, tad var telpu kārtīgi izvedināt pirms došanās gulēt. Ja telpas ir vēsas, tad lai nesaaukstētos var gulēt zeķēs. Vissaldākais miegs ir kad istabas temperatūra nepārsniedz 18 – 20 grādus Celsija.

Guļamistabu vajag atbrīvot no mehāniskajiem pulksteņiem, bet elektroniskos pulksteņus ir jāaizgriež, lai neredzētu, cik ir pulkstenis.

Cilvēka miegs tiek iedalīts ciklos, katrs cikls sastāv no “ātrās” un “lēnās” fāzes, kurām ir atšķirīgs miega dziļums. Viens cikls parasti ilgst 60 – 90 minūtes, rīta pusē, ja miegs ir bijis ilgs, cikli paliek daudz garāki, vienlaicīgi strauji palielinās “ātrā” miega daļa, kuras laikā mēs redzam sapņus. Lai pilnībā atpūstos, vajag gulēt četrus savus bioloģiskos ciklus. Tieši tik daudz guļ daudzi ilgdzīvotāji. Ir pieņemami, ja jūs guļat arī sešus bioloģiskos ciklus. Ir svarīgi nepārtraukt miegu bioloģiskā cikla laikā, ja tas tomēr notiek un cilvēks tiek pamodināts (credit247.ro), viņš jūtas “sasists”. Tāpēc, ļoti svarīgi ir celties nevis pēc modinātāja, bet pēc savām iekšējām sajūtām. Ja jums tomēr ir nepieciešams modinātājs, tad sarēķiniet, lai ciklus, lai nav jāmostas cikla vidū. Ekstremālos apstākļos, ir iespējams gulēt tikai divus bioloģiskos ciklus. Daudziem, tas liekams neaizsniedzams mērķis? Tāpēc, ka daļa cilvēku guļ 10 – 11 stundas un nevar izgulēties, citi, turklāt, mokās ar bezmiegu.

Galvenais nosacījums tiem, kuriem patīk ilgāk pagulēt: nepalieciet pārlieku ilgi gultā! Tiklīdz cilvēks ir pamodies (bet tas var būt ļoti agri), vajag pasmaidīt, pastiepties, nomest segu un piecelties. Bet ko dara cilvēki, paskatās uz pulksteni, nospriež, ka ir ļoti agrs un mēģina aizmigt atkal. Labuma no tādas gulēšanas nav nekāda. Ja jūs sāksiet celties plkst. 4 – 5 no rīta, jums parādīsies laiks gan vingrošanai, gan ūdens procedūrām, gan kādai citai nodarbei. Pirmās, 5 – 7 dienas, jums noteikti gribēsies gulēt, bet pēc tam tas pāries, tāpēc, ka tā ir nevis organisma nepieciešamība, bet gan ieradums. Šajā periodā, dienas laikā, vairākas reizes vajadzētu veikt atslābināšanos – credite nevoi personale.

Pirms gulēšanas vajag atbrīvoties, no dienas gaitā sakrātajiem, nervu sistēmu uzbudinošajiem pārdzīvojumiem? Noskaņoties uz pilnvērtīgu miegu, kurš sniegs atpūtu un atjaunos visas, organismam nepieciešamās enerģijas. Lai paātrinātu pilnveidošanos, cilvēkam obligāti, pirms aizmigšanas vajag izanalizēt savas domas, vārdus un darbību visas dienas garumā.

Dažiem cilvēkiem izdodas ātri aizmigt pie patīkamas mūzikas – credit rapid cu buletinul!. Tā varbūt nomierinoša mūzika, skaista instrumentālā mūzika, dabas skaņas, delfīnu skaņas, vai kāda cita mūzika, kura jums patīk un ir jums piemērota.

Ja jums ir problēmas ar aizmigšanu, tad pēc iespējas mazāk lietojiet alkoholiskos dzērienus un kofeīnu. Alkohols, vispirms uzdzen miegu, bet tajā brīdī, kad tā darbība sāk mazināties, tas liek jums pamosties. Pirms gulēšanas nav ieteicams lietot dzērienus un ēdienus, kuri satur kofeīnu, piemēram, kafiju, šokolādi, colu, kā arī pretsāpju līdzekļus, kuru sastāvā ir kofeīns. To vietā, labāk lietojiet nomierinošas zāļu tējas – kumelītes, mētras, apiņus, u. c. Jau kopš seniem laikiem tiek uzskatīts, ka glāze silta piena ar 1 ēdamkaroti medus palīdz aizmigt labāk par jebkurām zālēm.
Pirms došanās gulēt, varat ieiet siltā vannā vai dušā, varat pievienot aromātisko sāli, ēteriskās eļļas, zāļu uzlējumus. Ūdenim ir jābūt siltam vai patīkami karstam, vēsa duša ir ieteicama no rīta.

Lai labāk aizmigtu, dodieties mierīgā vakarā pastaigā un paelpojiet svaigi gaisu, tas iedarbojas nomierinoši.

white-tiger-1796869_960_720

Padomi veselīgam miegam

Mums visiem, ļoti labi ir zināms, ka veselīgs miegs ir neatņemama, laba garastāvokļa un pašsajūtas, sastāvdaļa. Daudzi ārsti uzskata, ka miegs ir vienas no labākajām zālēm, savukārt, sievietes uzskata, ka miegs ir skaistuma avots. Miegs ir dzīvībai svarīgs smadzeņu darbības stāvoklis, tāpēc, ļoti svarīgs ir tieši veselīgs un stiprs miegs.

Kas ir nepieciešams veselīgam, stipram miegam?

Vajag atteikties no ēšanas tieši pirms gulēšanas. Divas stundas, pirms došanās gulēt var lietot tikai vieglu barību – augļus,, mikrolån, dārzeņus, skābpiena produktus.

Gulēt vajag doties ne vēlāk par plkst. 22 – 23. Šajā laikā organisms ir atslābinājies, tāpēc var viegli aizmigt. Ārsti uzskata, ka pieaugušam cilvēkam ir nepieciešams 7 – 8 stundu miegs, lai varētu kārtīgi atpūsties un nejust nogurumu visas darba dienas laikā. Normālam nakts miegam, pilnīgi pietiek ar 5 – 6 stundām. Vislabvēlīgākais laiks miegam ir no plkst. 23 – 5. Vienalga cikos jūs izvēlaties iet gulēt un mosties, svarīgi ir, lai jūs gulētu no plkst. 2 – 4 naktī. Šajā laikā miegs ir visstiprākais, tāpēc vajag pacensties pagulēt vismaz 1 stundu. Dienas laikā gulēt nav ieteicams, it īpaši nav ieteicams to darīt pirms saules rietēšanas. Miega ilgums ir atkarīgs no dienas laikā apēstā ēdiena daudzuma, jo mazāk ēdiena apēdat, jo mazāks laiks ir vajadzīgs miegam, jo vairāk apēdat, jo vairāk laika vajag miegam. Ilgdzīvotāji guļ ļoti maz, ne vairāk par 4 – 6 stundām diennaktī. Mūsu veselībai ir kaitīgs trīs maiņu darbs, it īpaši tāds grafiks, kur maiņas mainās katru nedēļu.

Guļot, galvas virzienam ir jābūt vērstam uz ziemeļiem (vai austrumiem). Prasība, atrasties pareizajā virzienā, guļus stāvoklī ir saistīta ar nepieciešamību saskaņot elektromagnētiskos laukus. Zemes garozas un cilvēka elektromagnētisko viļņu virzienam ir jāsakrīt un lån med betalningsanmärkning. Šī metode tiek izmantota cilvēku ārstēšanai.

Gulēt vajag uz cietas virsmas. Guļot mīkstos matračos, cilvēka ķermenis ieņem nepareizu stāvokli, tas veicina nepareizu muguras smadzeņu un citu orgānu apasiņošanu, tāpēc, ka tie atrodas saspiestā stāvoklī. Tieši tāpat, nepareizas stāvoklis veicina nervu galu saspiešanu un tas, savukārt, var nelabvēlīgi iespaidot jebkuru mūsu ķermeņa daļu. Slimniekiem, kuri ir pārcietuši mugurkaula traumu vai kuri slimo ar radikulītu, ārsti iesaka gulēt uz pilnīgi cietas virsmas. Ideālajā variantā, gultai, uz kuras guļat ir jābūt nekrāsotai un nelakotai. Veseliem cilvēkiem ir jāguļ bez spilvena vai arī jāizmanto mazs, plāns spilvens. Tas palīdzēs jums uzturēt pareizā stāvoklī mugurkaulu un kakla daļu, uzlabos smadzeņu apasiņošanu, veicinās iekšēja spiediena normalizēšanos, novērsīs grumbiņu rašanos uz sekas un kakla. cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar sirds nepietiekamība vai kuri slimo ar bronhiālo astmu, no spilvena atteikties nevajadzētu, līdz brīdim, kamēr pamatslimība tiks izārstēta. Periodos, kad slimība saasinās, var izmantot divus – trīs cietus spilvenus.

Gulēt vajag pēc iespējas plikākam, bet kad ir vēsi, labāk, apsegties ar vēl vienu segu. Vislabāk, gulēt ir uz sāniem, nakts laikā pagriežoties no viena sāna uz otru (apgriešanās notiek automātiski). Tas ir nepieciešams tāpēc, lai nenoslogotu nieres un citus orgānus. Gulēt uz sāniem, ir veselīgi arī priekš muguras, turklāt, tā guļot, pastāv mazāka iespēja, ka jūs krāksiet. Vissliktāk ir gulēt uz vēdera un smslån utan uc.

gripas arstesana

Kā nevajag ārstēt gripu?

Gribat ātri izārstēties – neēdiet ievārījumu, nedzeriet skābus dzērienus un noskalojiet visus toksīnus dušā!

Neskatoties uz mediķu aicinājumu, būt pēc iespējas uzmanīgākiem gripas laikā un neapmeklēt masveida pasākumus, mēs reti kad to ievērojam, tieši tāpat, kā ārsta norādījumus, kad jau esam saslimuši. Vēl ļaunāk, ir daudz gadījumu, kad cilvēki cenšas ārstēties paši kulutusluotto, sekas tādai pašārstēšanai var būt ļoti bēdīgas.

Kļūda. Nesaucam ārstu.

Gripa ir viena no sarežģītākajām slimībām, pat ja tās ārstēšana norit viegli, nav izslēgs, ka slimības beigās jums var saasināties jūsu hroniskās kaites. Lai ar jums tā neatgadītos, vajag sekot ārstu norādījumiem un nekādā gadījumā nedrīkst paļauties uz to, ka slimība pāries pati.

Padoms.

Ja, ārsts jums ir pateicis, ka jums ir gultas režīms, tad jums tik tiešām ir gultas režīms. Jums jādzer pēc iespējas vairāk šķidruma – siltu tēju, ūdeni, negāzētu minerālūdeni, ēst vitamīniem bagātus ēdienus. Ja jums ir augsta temperatūra un stipras galvassāpes, tad jāiedzer pretsāpju – pretdrudža līdzekļi. Jālieto pretalerģiskie līdzekļi un līdzekļi, kuri veicina interferona izstrādi. Ja jums pēc zāļu lietošanas, kuras ir izrakstījis ārsts, nepaliek labāk, izsauciet ārstu atkārtoti. Ja jums kopā ar galvassāpēm parādās vemšana, izsauciet “ātro palīdzību”.

Kļūda. Lietojam antibiotikas.

Mediķi mums visu laiku atgādina, ka antibiotikas uz vīrusiem neiedarbojas (gripu izraisa vīrusi), bet mēs ietiepīgi nevēlamies tam ticēt un visos gadījumos cenšamies lietot antibiotikas un ceram, ka notiks brīnums.

Padoms

Nepieņemiet lēmumus ārsta vietā. Ja ārsts, kādam no pacientiem, gripas laikā ir izrakstījis antibiotiķus, tas nozīmē, ka viņam ir radušās aizdomas par citām slimībām, kurus gripa varēja izprovocēt. Ir gadījumi, kad bez antibiotikām, tik tiešām nevar iztikt. Bet, šo zāļu lietošana bez redzama iemesla, tikai novājina organismu un neļauj tam cīnīties ar vīrusiem. Antibiotikas pieder pie to zāļu grupas, kuras iznīcina organismam nepieciešamos mikrobus zarnu traktā, kuri atbild arī par stipru imunitāti. Tāpēc, kopā ar antibiotikām ir jālieto zāles, kuras atjauno zarnu mikrofloru.

Kļūda. Nevēdinām telpas.

Daudzi no mums, slimības laikā aizver ciet logus un nevēdina telpas. Slimības laika nav vēlams strauji atdzist, bet tas nenozīmē, ka vajag atteikties no svaiga gaisa, tāpēc, ka gaisā sakrājas vīrusi, kurus izdala slimnieks un ja nenotiek telpu vēdināšana, tad vīrusu koncentrācija var izveidoties tik liela, ka traucēs atveseļošanos.

Padoms.

Vēdināt istabu vajag katru dienu ik pēc 1,5 – 2 stundām, pa 10 – 15 minūtēm. Aukstais gaiss iznīcina vīrusus, bet lai strauji neatdzistu, vēdināšanas laikā, var iziet no istabas. Ja slimnieks nevar piecelties, tad vēdināšanas laikā vajag viņu silti apsegt.

Kļūda. Nositam temperatūru.

Temperatūra liecina par to lainaa netistä, ka jūsu organisms cīnās ar slimību. Ja jūs uzreiz “nositat” temperatūru, organismam cīnīties kļūst grūtāk.

Padoms.

Ja temperatūra jums nesagādā īpašu diskomfortu, pacietiet to – ātrāk izveseļosieties. Bet, ja temperatūru panesat slikti, tad dzert zāles vajadzētu tikai tad, kad temperatūra ir sasniegusi 38 grādus Celsija.

Kļūda. Neejam mazgāties.

Daudzi domā, ka slimības laikā nevajag mazgāties, lai nesaaukstētos vēl vairāk.

Padoms.

Gripas laikā veidojas daudz toksīnu, kuri saindē organismu. Mazgāties slimības laikā vajag, tikai, ja jums ir temperatūra, nevajag mazgāties karstā ūdenī.

gripa

Ar ko gripa atšķiras no saaukstēšanās slimībām?

Varbūt jūs kādreiz esat dzirdējuši izteicienu: “Ja gripu ārstē, tad tā pāriet pēc 2 – 3 nedēļām, bet ja to neārstē, tad var izveseļoties pēc 14 dienām”. Jāsaka, ka otrajā gadījumā ir iespēja iedzīvoties dažādos, ar veselību saistītos, sarežģījumos.

Bet, minicreditos rapidos ja jūs lietosiet tradicionālās medicīnas padomus, tad ārstēšanas laiku var saīsināt un slimību pārdzīvot daudz vieglāk. Par gripas parādīšanās iemeslu parasti kalpo vīrusu aktivizēšanās, brīdī, kad jums ir novājināta imunitāte. Bet, imunitāte pasliktināšanās parasti ir saistīta ar sezonas klimatiskajiem apstākļiem. Piemēram, auksts un mitrs laiks, ir ideāli piemēroti vīrusu uzbrukumam (pavasaris, ziema). Par saaukstēšanās iemeslu var kalpot vējains, mitrs laiks, caurvējš un krasa laika apstākļu maiņa. Ja saaukstēšanās laikā jums ir auksti – tad iemesls ir aukstums, ja tek deguns, tad iemesls ir mitrums, ja no deguna izdalās baltas gļotādas, tad iemesls ir mitrums un aukstums vienlaicīgi.

Kā atšķirt parastu saaukstēšanos no gripas?

Tās ir divas, pilnīgi atšķirīgas slimības, bet gan viena , gan otra parazitē uz deguna un kakla gļotādas un inficēties ar to var sīku pilienu veidā, kuri izdalās slimnieka šķaudīšanas, klepošanas, runāšanas laikā, ar traukiem, dvieļiem, kurus ir lietojis slimnieks.

Saaukstēšanās pazīmes:

Aizlikts deguns, iesnas, sāpes kaklā, šķaudīšana, sauss klepus, galvassāpes, temperatūra un citas, raksturīgas pazīmes.

Gripas pazīmes:

Visi simptomi ir daudz izteiktāki nekā saaukstēšanās gadījumā: auksta temperatūra, intoksikācija, asas galvassāpes, sāp viss ķermenis, “lauž kaulus”, nevienmērīga sirdsdarbība, pazemināts asinsspiediens.

Profilakse

Gripas epidēmijas sākumā, profilakses nolūkos, vajag “aizvērt” galvenos vīrusu iekļūšanas vārtus – degunu un muti. Tāpēc, katru rītu, pirms iziešanas no mājām, vajag sasmērēt deguna gļotādu un rīkli ar eļļu. Eļļu pirms tam vajag ieliet tējkarotē. Sangviniķiem un holeriķiem derēs saulespuķu un kokosu eļļa, melanholiķiem – sezama eļļa, bet ja nav, tad var lietot olīveļļu, flegmātiķiem derēs sinepju eļļa.

Jau laicīgi iegādājieties izstrādājumus no kadiķa, jo tam piemīt izcila, antibakteriālā iedarbība. Tās var būt krelles, ķemme, dekoratīvie paliktņi vai vienkārši kadiķa stumbra gabaliņš. Epidēmijas sākumā, lietojiet visus šos priekšmetus, nēsājiet kadiķa gabaliņu sev līdz apģērba kabatā. Uz paliktņiem varat novietot glāzi ar karstu ūdeni, tas veicinās antibakteriālo vielu izdalīšanos.
Lai nesaslimtu, izvairieties no aukstuma, mitruma un caurvējiem. Siltums, sausums un karsta tēja ar garšvielām (kanēli, baziliku, krustnagliņām) ir labākais līdzeklis pret saaukstēšanos.

Slimības sākums

Saaukstēšanās slimības sākumā, pirmām kārtām, vajag labi izkarsēties, tas nozīmē, ka jums visu laiku jāseko, lai plaukstas, kājas un it īpaši pēdas, visu laiku ir siltas. Slimības sākuma stadijā (pirmajās divās stundās), ja jums ir aukstas plaukstas un kāju pēdas, labi palīdz 10 minūšu vanniņas ar sinepju pulveri. Var doties uz saunu vai krievu pirti. Slimības laikā vīrusi ļoti piesārņo asinis, padara tās skābas, tāpēc, lai attīrītu asinis ir nepieciešams dzert zāļu tējas ar asu garšu (ingvers, baziliks, krustnagliņas, kardamons, piparmētras, upeņu vai aveņu lapas, kātus). Ēdienam jāliek klāt pēc iespējas vairāk asu garšvielu, piemēram, piparus, sinepes, mārrutkus, ķiplokus. Mērenos daudzumos jālieto pilngraudu putras un tvaicētus dārzeņus. Ieteicams lietot citrona un ingvera sulu, atšķaidītu ar ūdeni, kuram pievienots medus. No uztura vajag izslēgt produktus, kuri padara asinis skābas – creditos con asnef – visus piena produktus, bet it īpaši sieru, biezpienu, saldējumu, jogurtu un pienu, treknus un saldus ēdienus, kā arī gaļas ēdienus un mīklas izstrādājumus.

medicina-latvija

Medicīna Latvijā

Latvijā medicīniskos pakalpojumus sniedz gan valsts, gan municipālās, gan privātās iestādes, kā arī privātie ārsti. Valstij, ir vienotas prasības visām medicīnas iestādēm, tā seko to darbībai un prasību izpildīšanai. Un ne vienmēr var tikt rindāsun bieži vien cilvēkiem ir jāņem kredīti väikelaen, lai tikai varētu samaksāt par savu ārstēšanos, un kad tev ir jāņem kredīts laenu refinantseerimine medīcīnai tad kaut kas nav kārtībā mūsu valstī!

Latvijā no valsts budžeta tiek apmaksāta obligātā, medicīnisko pakalpojumu pakete, kuru var saņemt Latvijas pilsoņi, tie iedzīvotāji, kuri nav Latvijas pilsoņi, Eiropas Savienības dalības valstu pilsoņi, Eiropas Ekonomiskās Zonas un Šveices pilsoņi, kuri atrodas Latvijā darba attiecībās vai ir pašnodarbinātas personas, kā arī viņu ģimenes locekļi, ārzemnieki, kuriem ir pastāvīga atļauja uz dzīvi Latvijā, kā arī bēgļi un tās personas, kurām ir piešķirts alternatīvais statuss.

Valsts medicīnu Latvijā var nosaukt daļēji par maksas, daļēji par bezmaksas, jo ģimenes ārsta darbu, kuru katrs iedzīvotājs var izvēlēties pēc saviem uzskatiem, kā arī speciālistu darbu, kuri strādā poliklīnikās un pie kuriem mēs dodamies ar ģimenes ārsta nosūtījumu, apmaksā valsts. Mēs, dodoties pie ģimenes ārsta maksājam pacienta iemaksu 1,42 eiro un dodoties pie speciālistiem, ar ģimenes ārsta nosūtījumu, maksājam 4, 27 eiro. Bet, tā kā mūsu valstī naudas pietiek tikai stingri noteiktam pacientu skaitam, kuru parasti ir daudz vairāk, nekā piešķirtās naudas, tad poliklīnikās, rindas pie speciālistiem, izveidojas pat vairāku mēnešu garumā.

Kaut gan tajā pašā laikā, poliklīnikās, izņemot valsts apmaksātos pakalpojumus, šie paši ārsti veiksmīgi sniedz maksas pakalpojumus, kurus izmanto tie cilvēki, kuri negrib vai nevar gaidīt rindu vairākus mēnešus. Samaksa pie tādiem speciālistiem ir ļoti atšķirīga, bet par zemu to nosaukt ir diezgan grūti un ja jums ir vajadzīgas vairāku speciālistu konsultācijas, tad summa sanāks diezgan pamatīga. Te vēl ir jāpierēķina klāt gan maksas analīzes, gan maksas procedūras, gan zāļu vērtība.

Līdzīga situācija ir arī slimnīcās, pacients pats maksā par apkalpošanu un ēdināšanu. Samaksa ir atkarīga no slimnīcas, kurā atrodaties. Valsts apmaksā ārstēšanu, medikamentus vai operāciju. Bet tā kā valstī darbojas kvotu sistēma, tad plānoto operāciju var gaidīt ne tikai vairākus mēnešus, bet arī vairākus gadus.

Mazliet labāka situācija ir ar bērnu, līdz 18 – gadiem ārstēšanu, te ir daudz vairāk pakalpojumu, kurus apmaksā valsts, pat stomatoloģiskie pakalpojumi ir par brīvu. Vēl varam piebilst tikai to, neatliekamā medicīniskā palīdzība un traumpunkta pakalpojumi ir par brīvu.

Latvijā neeksistē obligātā veselības apdrošināšana, nav īpaši populāra ar privāto personu veselības apdrošināšana. Veselības apdrošināšanas kompānijām daudz izdevīgāk ir sadarboties ar uzņēmumiem, firmām, u.c. iestādēm. Kompānijas piedāvā dažādas apdrošināšanas polises, sākot ar tādām, ar kurām jūs varat saņemt tikai minimālus pakalpojumus un beidzot ar tādām, kuras jums apmaksā gan slimnīcu, gan operācijas, gan medikamentus. Tie darba devēji, kuri rūpējās par saviem padotajiem, ir ieinteresēti, lai viņi neslimotu, zina situāciju savā firmā un pastāvīgi apdrošina savu darbinieku veselību.

Privātie medicīniskie pakalpojumi

Latvijā ir pieejami arī privātie medicīniskie pakalpojumi, tie var būt: ārstu privātprakse poliklīnikā vai slimnīcā, kā arī pilnīgi patstāvīgas privātās klīnikas ar mūsdienīgu medicīnisko aprīkojumu. Visiem ir saprotams, ka privātos pakalpojumus valsts nedotē un tāpēc pacientam nākas par visu maksāt pašam, bet viņam ir iespēja pretī saņemt kvalitatīvu servisu un viņam ir tiesības pieprasīt rezultātu.

Ja mēs salīdzinām cenas Latvijā un citās Eiropas valstīs, tad Latvijā tās ir manāmi zemākas, ja ņemam vērā to, ka mūs apkalpo profesionāli speciālisti. Tāpēc tie latvieši, kuri ir aizbraukuši strādāt uz ārzemēm, ārstēties un labot zobus brauc uz Latviju.

dabigi-lidzekli-pret-saaukstesanos

Lētas zāles pret saaukstēšanos, kuras ir spējīgas aizstāt dārgus medicīniskos preparātus

Jo biežāk mēs klepojam, jo dārgākas zāles mums izraksta. Bieži vien, rudens sezonā, aptiekās sākas ažiotāža – tiek izpirktas zāles gan pret saaukstēšanos, gan pret gripu, gan profilaksei, gan priekš ārstēšanās (kaut gan slimība vēl nemaz nav sākusies).

Farmaceiti atzīst, ka pēdējo 20 – 30 gadu laikā nav parādījušās kaut kādas īpašas un jaunas zāles pret galvas sāpēm un temperatūras pazemināšanu. Atšķirība ir tikai tā, ka rūgtas un nepatīkamas tabletes vietā, jūs varat nopirkt dārgu un ne tik rūgtu tableti, pulverīti, kuru var izšķīdināt ūdenī, parastu deguna pilienu vietā var iegādāties skaisti iesaiņotu deguna aerosolu. Zāļu iedarbība nav atkarīga no tā, kā zāles ir iesaiņotas, no iesaiņojuma ir atkarīga tikai to cena.

Speciālisti apgalvo, ja nav pārkāpta zāļu ražošanas tehnoloģija, tad zālēm, kuru sastāvā ietilpst viena un tā pati aktīvā viela, būs vienāds ārstnieciskais efekts, neskatoties uz to, ka cenas tām var manāmi atšķirties.

  • Aspirīnu (pretiekaisuma, temperatūru pazeminošs līdzekli) var aizstāt ar acetilsalicilskābi.
  • Otrivīnu, Ksimelīnu (deguna pilienus) var aizstāt ar Galozolīnu.
  • Imunālu (līdzekli imunitātes paaugstināšanai) var aizstāt ar Ehinācijas uzlējumu.
  • Lazolvānu (līdzekli pret klepu) var aizstāt ar Ambroksolu.
  • Nurofēnu (pretiekaisuma līdzekli) var aizstāt ar Ibuprofēnu.
  • Panadolu (temperatūru pazeminošu līdzekli) var aizstāt ar Paracetamolu.
  • Koldreksu var aizstāt ar Paracetamolu tabletēs.

Pēdējos gados notiek daudz asu diskusiju, kuras tiek apspriests, cik efektīva ir zāļu lietošana akūto respiratoro saslimšanu laikā, jo saaukstēšanos izraisa ļoti daudz vīrusu un uz tiem iedarboties ir ļoti grūti.

Lietot pretvīrusu līdzekļus jēga ir tikai tad, ja jūs to sākat darīt 24 stundu laikā, pēc slimības sākšanās, tas ir tad, kad jums parādās pirmie simptomi – galvas sāpes, aizlikts deguns, kņudēšana kaklā. Atcerieties, ka jau otrajā dienā vīrusu koncentrācija asinīs būs tik liela, ka cīnīties ar tiem, ar parastajām zālēm būs bezjēdzīgi, jūs tikai nieres un aknas bojāsiet.

Der zināt, ka pētījumi, kuri tika veikti saaukstēšanās slimību pētīšanas Kardifa Universitātē, apliecināja to, upeņu sula kopā ar karstu ūdeni darbojas ne mazāk efektīvi, kā vairums zāļu. Tāds dzēries atbrīvo no aizlikta deguna, samazina iekaisumu kaklā un klepu. Karsts ūdens (bet ne verdošs) ar citronu un medu ir lielisks līdzeklis cīņā pret kakla iekaisumu.

Zinātniskie pētījumi, kuri tika veikt Amerikas Savienotajās Valstīs, ir apstiprinājuši vistas buljona ārstniecisko ietekmi. Tas palēnina imūno šūnu neitrofilu kustību. Šīs šūnas izraisa saaukstēšanās slimību nepatīkamos simptomus. Pateicoties vistas buljonam, samazinās iekaisuma procesi kaklā un degunā.

Kļūdas, kuras mēs bieži vien pieļaujam ārstējoties

Nedrīkst dzert temperatūru pazeminošas zāles, ja temperatūra nav augstāka par 38,5 grādiem. Ja ir tāda temperatūra, tad organisms pret vīrusiem, cīnās pats ar saviem spēkiem. Izņēmuma gadījumi ir tad, kad slimnieks ļoti slikti panes pat vismazāko temperatūras paaugstināšanos (sākas stipras sirdsklauves, galvas sāpes u. t.).

Nelietojiet ļaunprātīgi līdzekļus, kuri mazina deguna tūsku. Šie preparāti sadedzina gļotādu un bieži tos lietojot, jūs varat izraisīt hronisku iesnu veidošanos. Tāpēc, ja saaukstēšanās laikā jūsu deguns nav stipri aizliks un jūs varat paelpot, labāk pacietieties un centieties iztikt bez zālēm. Ja ir vēlēšanās var lietot tautas līdzekļus (ķiplokus, inhalācijas, u.c.).

Liela deva C vitamīna un citu vitamīnu nepalīdzēs, tieši otrādi, nodarīs vairāk ļaunuma, jo kā pierādīja pēdējie izmeklējumi, tad organisms neuzsūc mākslīgi sintezētos vitamīnus, bet tad, kad tie tiek izvadīti no organisma, tie rada papildus slodzi nierēm.

kaitigas-zales

Uzmanību! Ārstnieciskie līdzekļi ir bīstami veselībai

Cilvēce jau sen ir sākusi izmantot ļoti daudz zāļu bez īpašas vajadzības. Un tas jau ir kļuvis par nopietnu problēmu tieši tāpat, kā dažāda veida aizdevumi prestamos en linea un kredīti prestamos sin aval. Ar tablešu palīdzību tiek ārstēts pilnīgi viss: gan tik tiešām smagi gadījumi, gan nelielas galvas sāpes, gan dedzināšana kuņģī pēc sātīgām vakariņām. Kas tad mums liek bez īpašas vajadzības iet uz aptieku un pirkt kārtējo iepakojumu ar tabletēm? Pirmkārt, jau lētticība un slinkums. Kāpēc lētticība? Tāpēc, ka mēs ar savu lētticību paļaujamies uz to, ka zāļu ražotāji, pirmkārt, domā par mūsu veselību un tikai otrkārt par savu kabatu. Patiesība, viss ir otrādi un daudz sliktāk, nekā mēs iedomājamies. Bieži vien biznesmeņi par zāļu iedarbību un mūsu veselību vispār nedomā, viņiem galvenais ir, lai mēs pēc iespējas biežāk pirktu zāles, bet viss pārējais – nav svarīgs. Farmaceitiskā rūpniecība, tas ir tieši tāds pats bizness, kā visi pārējie.

Kaut gan arī šeit kokam ir divi gali un mēs nevaram vainot tikai alkatīgos farmaceitisko kompāniju īpašniekus, daļa vainas jāuzņemas arī mums. Mums ir slinkums veltīt laiku savai veselībai, no rītiem vingrot, vakaros iet pastaigāties, lai pa nakti nemocītu bezmiegs un nesāpētu galva no nebeidzamās televīzijas skatīšanās. Kāpēc lai mēs sev gatavotu un ēstu veselīgu ēdienu, ja ir zāles, dažādas pārtikas piedevas un vitamīni? Kāpēc pūlēties, attīstīt gribasspēku, ja var aiziet līdz aptieciņai un sameklēt kārtējo tabletīti? Tā taču visu izārstēs! Atbrīvos no bezmiega un galvas sāpēm, atbrīvos no dedzināšanas kuņģī, kurš līdz malām ir piestūķēts ar neveselīgu ēdienu, glābs no liekā svara, sāpēm kaklā un citām nepatikšanām. Bet, man ir jāsaka, ka mēs dziļi maldāmies! Ne jau visi ārstnieciskie līdzekļi, kuri mums tiek piedāvāti, patiešām ir ārstnieciski!

Pārvalde, kura ASV kontrolē saražoto zāļu un pārtikas piedevu kvalitāti, ir atzinusi, ka no 348 jaunajām zālēm, kuras ASV tika saražotas laika periodā no 1981. – 1988. gadam, tikai 3% var dot zināmu ieguldījumu farmakoloģijā. 13% jauno zāļu ienesa ļoti minimālus ieguldījums, bet pārējie 84% praktiski nedeva nekādu labumu. Ir skaidrs, ka šīs zāles tika saražotas ar vienu vienīgu mērķi – padarīt bagātākas farmaceitiskās kompānijas. Nav svarīgi, ka dažas zāles nesniedz nekādu labumu, bet daudzas no tām ir pat bīstamas, jo to sastāva ietilpst vielas, kuras izraisa blakus parādības un var nopietni iedragāt veselību. Britu žurnālā Proof tika publicēts raksts, kurā tika atzīmēts, ka 80% visu saražoto zāļu, nav pierādīts to nekaitīgums. Citiem vārdiem sakot, liels daudzums ārstniecisko līdzekļu, kurus mēs iegādājamies, ir kaitīgi mūsu veselībai.

ASV, mirstība no zāļu blakus efektiem, valstī ir ieņēmusi ceturto vietu, pirmajā vietā ir sirds slimības, otrajā – onkoloģiskās saslimšanas, trešajā – insults. Statistika ir pierādījusi, ka katru galu ASV no zālēm mirst vairāk par 125 tūkstošiem amerikāņu. Kāda situācija ir izveidojusies pie mums? Vai kāds var nosaukt konkrētus skaitļus? Bet nez kāpēc, par šo situāciju visvairāk uztraucās ārsti un eksperti, kuri darbojas farmācijas jomā, bet cilvēki, kā dzēra zāles, tā arī turpina dzert. Medicīnisko līdzekļu pārdošana ar katru gadu pieaug un ne jau tikai ASV, bet arī pie mums Latvijā.

Vai mums vajag riskēt ar savu veselību priekš tam, lai farmaceitiskā biznesa īpašnieki varētu dzīvot un pelnīt uz mūsu rēķina? Varbūt ir pienācis brīdis apstāties un pajautāt sev, vai man tik tiešām ir vajadzīgas zāles, vai es šobrīd bez tām varu mierīgi iztikt?

Atbildēt uz šo jautājumu, jums palīdzēs instrukcija, kura tiek pievienota zālēm un it īpaši tā daļa, kura mums stāsta par blakus parādībām un kura, ļoti žēl, bieži vien paliek neizlasīta. Lasiet to uzmanīgi un pieņemiet lēmumu, vai iesnu ārstēšanai ir vērts izmantot zāles, pēc kuru lietošanas var sākties citas, daudz nopietnākas slimības.

Protams, ka zāles ir vajadzīgas, bez tām mēs nevaram iztikt un bez tām daudzi cilvēki nebūtu bijuši spējīgi izdzīvot, bet vai tās ir vajadzīgas visiem un vienmēr? Vai ir vērts ķerties pie kārtējās zāļu devas sajūtot vismazāko nelabumu? Tas paliek jūsu ziņā.

Kāpēc vajadzīgi vitamīni?

Uz pasaules Ir ļoti maz palicis tādu cilvēku, kuri šaubās ir vajadzīgi vitamīni vai nē. Daudziem daudz vienkāršāk liekas apēst multivitamīnu tableti, nevis vajadzīgajos daudzumos ēst zivis, gaļu, dārzeņus un augļus. Mūsdienu zinātnes nostāja šajā jautājuma ir viennozīmīga un nesatricināma – pat viskvalitatīvākais līdzeklis nav spējīgs aizvietot pareizu, sabalansētu ēdienu. Veselīga un pilnvērtīga diēta – tas ir pamats tam, lai mūsu organisms saņemtu visus, tam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.

Vitamīnu un minerālvielu avoti ir visdažādākie: tie ir augļi un dārzeņi, graudaugi un pākšaugi, rieksti un sēklas, piena produkti un olas, zivis un gaļa. Ir nepieciešams katru dienu lietot produktus, kuri pieder pie dažādām kategorijām. Vēlams ir pilnībā no savas ēdienkartes izslēgt produktus, kuri satur organismam nevajadzīgas kalorijas – alkoholu, saldos dzērienus, konfektes, cepumus, čipsus. Jāatceras arī tas, ka diētai ir jābūt daudzveidīgai, vajag periodiski mainīt produktus no katras ēdienu kategorijas.

Bet, diemžēl, pat ja jūs ēdat ļoti pareizi, tas vēl nenozīmē, ka ar ēdienu jūsu organisms pietiekamā daudzumā uzņem visus tam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Tāpēc, ir vēlams savu ēdienkarti papildināt ar multivitamīnu kompleksu, kuru lietošana garantēs jums to, ka jūsu organisms ir apgādāts ar visiem, tam nepieciešamajiem elementiem.

Pirms vairākiem gadiem veiktie pētījumi ir apliecinājuši to, ka daudzi iedzīvotāji hroniski nesaņem nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu devu savā ikdienas ēdienkartē. Ar nožēlu ir jāsaka, ka no vitamīnu trūkuma cieš gandrīz visi. Situācija mazliet mainās atkarībā no vecuma, dzimtas, dzīvošanas vietas, bet vienalga kopumā paliek ļoti bēdīga. Pirmām kārtām jau ir vērojams vitamīnu A, D, B2, B6 un folijskābes trūkums. Ar minerālvielām situācija ir vēl sliktāka: ir vērojams milzīgs joda un fluora trūkums, lielā daudzumā trūkst arī kalcijs, cinks un varš.

Gribas atzīmēt, ka visi šie dati ir aptuveni. Katram cilvēkam vajadzība pēc vitamīniem un minerālvielām ir ļoti atšķirīga un individuāla, un lielā mērā ir atkarīga no ēšanas regularitātes un daudzveidības.

Der atcerēties, ka ar gadiem vajadzība pēc vitamīniem un minerālvielām var palielināties, kā arī:

  • Ja ir paaugstināta fiziskā slodze vai ja jūs nodarbojaties ar sportu.
  • Organisma attīstības un intensīvas augšanas periodos.
  • Grūtniecības un laktācijas laikā.
  • Ja jums ir infekcijas vai vīrusu saslimšanas.
  • Ja jūs lietojat antibiotikas.
  • Pēc operācijām, traumām, apdegumiem.
  • Pēc stresiem un emocionāliem saspringumiem.
  • Ja jums ir kaitīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana.
  • Ja jūs atrodaties kaitīgos ārējās vides apstākļos, piemēram, nelabvēlīga ekoloģija, dzīvē pilsētā.
  • Ja mainās klimatiskie apstākļi.
  • Ja ievērojat diētu, kura ir vērsta uz svara nomešanu.
  • Pēdējie izmeklējumi ir pierādījuši, ka veģetārieši hroniski nesaņem dažus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, vitamīnus D, B12, minerālvielas – cinku, dzelzi un kalciju.

Ja jūs piederat kaut vienai no šim kategorijām, multivitamīnu kompleksa lietošana, jums ir vienkārši nepieciešama. Tos jālieto visi laiku, kamēr jūs atrodaties šajā riska grupā, bet ja jūs esat vienlaicīgi pakļauts diviem vai vairākiem faktoriem, piemēram, jūs dzīvojat pilsētā un nodarbojaties ar sportu, tad jums ir nepieciešama regulāra vitamīnu lietošana.
Eiropas Savienībā multivitamīni netiek pieskaitīti pie ārstnieciskajiem līdzekļiem, bet tos kvalificē kā pārtikas piedevas, tāpēc mēs tos varam iegādāties bez receptēm. Bet, pirms to lietošanas, mēs jums iesakām konsultēties ar speciālistu, kādus vitamīnus un kādās devās labāk lietot, jo mūsu organismi ir ļoti dažādi un vajadzība pēc vitamīniem arī ir ļoti atšķirīga. Lietojot zāles, to iedarbība var nomākt vitamīnu iedarbību, tāpēc speciālista konsultācija ir vienkārši nepieciešama.

jods

Jods (I, Iodum)

Joda atklāšana tiek datēta 1811.gadā. Šo elementu atklāja franču zinātnieks Bernamors Kurtua. Vienreiz, eksperimentējot ar jūras aļģu pelniem, ķīmiķis pamanīja, ka vara katls, kurš ir paredzēts pelnu tvaicēšanai ļoti ātri sairst. Sajaucot pelnu tvaikus ar sērskābi radās dūmi tumši violetā krāsā, kuri nosēžoties pārvērtās par tumši violetas krāsas kristāliņiem.

Pēc diviem gadiem, jau citi zinātnieki, ķērās klāt šīs vielas izpētei un nosauca to par jodu.
Jods ir halogēns un pieder pie ķīmiski aktīviem nemetāliem.

Jods ir samērā reti sastopams elements, bet lai arī cik dīvaini tas liktos, dabā tas ir sastopams praktiski visur, jebkurā dzīvā organismā, jūras ūdenī, augsnē, augu un dzīvnieku izcelsmes produktos. Izsenis jau ir zināms, ka vislielāko dabīgo joda daudzumu mēs varam iegūt izmantojot jūras aļģes.

Jods ir cieta viela, parasti tie ir kristāli, tumši violetā vai melni – pelēkā krāsā, tiem ir metālisks spīdums un specifiska smarža. Joda tvaiki ir violetā krāsā un veidojas no mikroelementa sildīšanas, bet pie atdzesēšanas tie pārvēršas kristālos. Lai iegūtu šķidru jodu, vajag to uzkarsēt zem spiediena.

Lai pieaugušam cilvēkam normāli funkcionētu vairogdziedzeris ir nepieciešami 150 – 200mkg joda. Pusaudžiem, grūtniecēm un barojošām māmiņām joda daudzums ir jāpalielina, viņiem katru dienu vajadzētu uzņemt 400mkg.

Pārtikas produkti, kuri satur jodu:

  • Jūras produkti: jūras kāposti, zivis, zivju eļļa, mīdijas, garneles.
  • Dārzeņi: bietes, salāti, spināti, tomāti, burkāni, kartupeli, sīpoli, pupas, ķiploki.
  • Augļi, ogas, rieksti: hurma, āboli, vīnogas, ķirši, plūmes, aprikozes, zemenes, valrieksti.
  • Putraimi: griķi, prosa.
  • Piena produkti: siers, biezpiens, piens.

Atcerieties, ka gatavojot, termiski apstrādājot, ilgi uzglabājot tiek pazaudēta vairāk nekā puse joda.

Jods ir aktīvs dalībnieks oksidēšanās procesos, kuri ietekmē smadzeņu darbību. Liela daļa jodā organismā ir koncentrējusies vairogdziedzerī un plazmā. Jods palīdz neitralizēt nenoturīgus mikrobus, tādā veidā palīdzot samazināt aizkaitināmību un stresus. Jodam arī piemīt īpašība paaugstināt asinsvadu sieniņu elastību.

Jods atvieglos diētas ievērošanu, sadedzinās liekos taukus, veicinās pareizu augšanu, sniegs vairāk enerģijas, uzlabos smadzeņu darbību, uzlabos matu, nagu, ādas un zobu stāvokli.

Joda trūkumu organismā parasti novēro tajos reģionos, kur ir nepietiekams daudzums dabiskā mikroelementa. Par joda trūkumu organismā liecina paaugstināts nogurums un izteikts vājums, biežas galvas sāpes, ķermeņa svara paaugstināšanās, atmiņas pasliktināšanās, kā arī redzes un dzirdes pasliktināšanās, gļotādas un ādas sausums. Joda trūkums organismā var izraisīt menstruālā cikla traucējumus, samazināt dzimumtieksmi.

Ja jūsu organismā jodā ir pārāk daudz, tas ir kaitīgi jūsu veselībai. Jods ir toksisks mikroelements, darbojoties ar to vajag būt ļoti uzmanīgiem, lai izvairītos no saindēšanās, kuru var pavadīt stipras sāpes kuņģī, vemšana un caureja. Ja jūsu organismā joda ir par daudz, par to liecina sekojošie simptomi: alerģiski izsitumi un rinīts, svīšanas paaugstināšanās, sviedriem ir asa, nepatīkama smaka, bezmiegs, paaugstināta siekalu izdalīšanās, gļotādu tūska, drudzis, pastiprinātas sirdsklauves. Visvairāk izplatītā slimība, kura ir saistīta ar pārlieku lielu joda daudzumu organismā ir Bazedova slimība.

Jodu, galvenokārt, izmanto medicīnā, joda – spirta šķīduma veidā. Tas tiek pielietots ādas dezinficēšanai, ātrākai rētu sadzīšanai, kā pretiekaisuma līdzeklis ( sasitumu vietās tiek zīmēts joda režģis). Ar atšķaidītu joda šķīdumu skalo sāpošu kaklu.

Aspirīns

Acetilsalicilskābe pieder pie nesteroīdajiem pretiekaisuma līdzekļiem. Tai ir pretsāpju, pretdrudža un pretiekaisuma īpašības.

Aspirīns, dozās no 0,3 līdz 1,0 tiek pielietots, lai samazinātu temperatūru, ja ir tādas saslimšanas, kā saaukstēšanās un gripa, to lieto lai atvieglotu locītavu un muskuļu sāpes.
Lietošana:

Aspirīnu parasti lieto, lai atbrīvotos no galvas sāpēm, zobu sāpēm, kakla sāpēm, sāpēm menstruāciju laikā, sāpēm muskuļos un locītavās, kā arī muguras sāpēm.

Aspirīnu lieto, kad ir paaugstināta ķermeņa temperatūra vai arī citas infekcijas un iekaisuma slimības, pieaugušajiem un bērniem, kuri ir vecāki par 15 gadiem.

Kad nedrīkst lietot aspirīnu?

Aspirīnu nedrīkst lietot, ja jums ir:

  • Kuņģa čūla vai erozija.
  • Hemorāģiskā diatēze.
  • Bronhiālā astma.
  • Nedrīkst lietot kopā ar metotreksatu, doza 15 mg nedēļā un vairāk.
    I un III grūtniecības semestrī, kā arī laikā, kad bērnu barojat ar krūti.
  • Aspirīnu nedrīkst lietot, ja jums ir paaugstināta jūtība pret preparātu vai jebkuru no preparāta sastāvdaļām.

Preparāts netiek nozīmēts bērniem, kuri ir jaunāki par piecpadsmit gadiem ar asām respiratorām saslimšanām, kuras ir izraisījušas vīrusu infekcijas, lai izvairītos no Reije sindroma. Preparāts ir paredzēts pieaugušajiem un bērniem, kuri ir vecāki par 15 gadiem.

Ar piesardzību – ja notiek blakus ārstēšana ar antikoagulantiem, ja ir podagra, hiperurikēmija, kuņģa čūla vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, kuņģa – zarnu asiņošana, deguna polipoze, hroniskas bronhu un plaušu slimības, traucētas nieru vai aknu darbības funkcijas, bronhiālā astma, II grūtniecības trimestrī.

Ja jūs jūtat vājas vai vidēji stipras sāpes, vai arī, ja jums ir drudzis tad deva, ko jūs drīkstat lietot ir 0,5 – 1 gr., maksimālā vienreizējā deva ir 1 gr. Intervāliem, starp aspirīna lietošanu ir jābūt ne mazākiem par 4 stundām. Maksimālā diennakts deva nedrīkst pārsniegt 3 gr, t. i. 6 tabletes. Aspirīnu lieto iekšķīgi, pēc ēšanas, uzdzerot lielo daudzumu šķidruma. Ja jūs neesat konsultējies ar ārstu, tad aspirīnu, kā pretsāpju līdzekli, drīkstat lietot ne ilgāk par 7 dienām un ne ilgāk par 3 dienām, ja to lietojat kā līdzekli temperatūras pazemināšanai.

Ja jums ir gadījies zāles pārdozēt

Ja jūs esat vidēji smagi saindējies ar zālēm, tad jūs varat sajust sliktu dūšu, jums var sākties vemšana, trokšņi ausīs, dzirdes traucējumi, galvas sāpes, galvas reibšana, neskaidra apziņa. Ja jūs samazināsiet zāļu devu, visi šie simptomi beigsies. Ja jūs esat smagi saindējies ar zālēm, jums var sākties drudzis, hiperventilācija, ketoze, respiratorā alkaloze, metaboliskā acidoze, koma, kardiogēnais šoks, elpošanas nepietiekamība, izteikta hipoglikēmija.

Ārstēšana pārdozēšanas gadījumā

Ja ir notikusi saindēšanās ar preparātu, tad ir nepieciešama slimnieka hospitalizācija, kuņģa skalošana, aktivētās ogles lietošana, skābi sārmainā līdzsvara kontrole u. c. Vienu vārdu sakot, ja ir tāda problēma, tad vislabāk ir uzreiz zvanīt neatliekamajai medicīniskajai palīdzībai un paļauties uz viņu profesionālismu.

Tieši tāpat ir arī ar zāļu lietošanu. Pirms uzsākat kādu zāļu lietošanu, vispirms konsultējaties ar ārstu. Ja jūs vai jūsu bērns esat saslimis vakarā vai brīvdienās, jums ir iespēja zvanīt uz dežurējošā ārsta tālruņa numuru un saņemt profesionālu konsultāciju, ko tieši, dotajā gadījumā lai dara. Ārsts sniegs jums konsultāciju, bet ja viņa spēkos nebūs jums palīdzēt, viņš ieteiks izsaukt neatliekamās medicīniskās palīdzības brigādi, kura jums sniegs palīdzību un pieņems lēmumu, ko lai dara tālāk – brauc uz slimnīcu vai nākošajā dienā dodas pie ģimenes ārsta uz pieņemšanu.